実践編！
こんにちは。
寒い日が続いていますね。
毎朝布団から出るのが日に日に遅くなっているハルさんです。。笑
いつも出勤時間ギリギリの起床が続いています。
ほんとに悩み。。前はショートスリーパー並に朝は強かったはずなんですが…
朝を気持ちよく起きられる方法、どなたか教えて下さい！
研究してみよう、今度
さて、本日はのテーマは「 The 姿勢 」
あなたはご自分の姿勢を考えたことがありますか❓
またはどんな風に見られているか知っていますか❓
私が知る限り、自分自身の姿勢について考えたことがある！と
自ら言える人はとても少ない。もしくはいないに等しいのではないかと考えています！
異議アリ！！って方ももちろんいるとは思いますが、、
すでに気づかれている方は一歩進んでいますね。
昨今のブームで健康について特集されることは本当に多く、健康について考えることが多くなってきているのも事実です。
けれども、実際の方法は❓と聞かれてしまいますと、
なかなか答えられないんですよね〜
あなたは良い姿勢がどんなものか。
悪い姿勢とはどんなものかわかりますか❓
まったく知らなくてもいいんです。
この記事を読んで知ることが出来たら、一歩でも前進しますから！
何事もプラスに考えましょう。頭の片隅にでも入れてもらえたら、それだけでも
お伝えする意味がありますからね！
本日は姿勢の基本の基！について触れていきます。
そこから悪い姿勢とはどんなものか。
ご自分でチェックするまで知って頂こうと思います！
”なぜ” 普段の姿勢を気にしなければならないか。
理学療法士の目線からお話すると、
どこかが痛い。違和感がある。
腰が痛い。肩が凝る。首周りが重いなど、、、
様々な症状は全て姿勢が影響していることがいえます。
（※ケガ等は別として下さいね。）
例えば、よくある
デスクワークをされている方
パソコン作業をしている姿を想像してみてください。
お昼前や夕方にかけて、だんだん体のあらゆるところに何か感じてきませんか❓
体のどこかが重くなったり、動きにくくなったり、ひどい人では痛みが出てきた！
なんて言う方もいるかもしれません。
人は１時間も同じ姿勢でじっとしてはいられない生き物です。
寝ている姿勢も１時間同じって方はほぼいないと思います。
理想としては30分に一度は何かしら体を動かした方が良いと言われています。
そんな時間なんてないーーー
って言う方もいらっしゃいますよね。
ですが、椅子の座りなおしなどは誰にも気付かれずに出来ませんか❓
私も仕事上、書類業務もありパソコンを使うことが多いです。
しかし、30分に一度しっかりと体を動かすことで体の不調などどこもなくこなせていますよ！
どんな方法か❓
もう少しお待ちください。
結果や方法も大事ですが、最初にご自身の姿勢についてを理解されないと
どんな対処していいかもわかりませんので、全てはご自分の健康のため
しっかりと理解し、意識改革に励みましょう！！！
１. 基本の姿勢について
私たちは人が二本足で立ち、歩きを移動手段として
何百年以上経過しています。
２本足で立って歩くことで背骨に彎曲（わんきょく）が出来はじめ、
背骨はS字カーブとなりました。
これは重力が関係していると言われています。
（例：魚を思い出してください。 背骨はまっすぐになっています。魚は重力の影響を
受けませんから、背骨はまっすぐなのです。）
この重力が、見えませんが実際に上から加わっていますので、人は常に重力と闘っています。（※無意識的にですが。）
重力に打ち勝てなくなるとどうなるか。。。
背中が丸くなってきます。
（例：お年寄りの方なんてそうですね。 ）
では、どうやって打ち勝っているかと言いますと、
「筋肉」を使って重力と闘っているのです。
朝起きてから常に。。
寝ている時も考え方によっては闘っています。そう、終わりなき戦いなのです！笑
もちろん、筋肉だけではなく、
その他、靭帯など様々な体の要素も関係してますが、、、
図で見てみましょう。
これが姿勢の基本ですね。
理想は基本にどれだけ近づけるか。
これが肝になってくるわけです！！
横から見るポイントは数カ所あります。
①「耳」 ②「肩」 ③「大腿骨（大転子）」④くるぶし
簡単に言うとこんなところを見ていきます。
この①〜④がまっすぐ重なって入れば、基本に近いとされています。
骨の写真でもわかるように、
背骨はまっすぐではなく、彎曲（わんきょく）してS字カーブしていますよね。
2. 悪い姿勢ってどんなの❓
基本の姿勢について理解できましたか❓
基本がわかれば、あとは簡単です。
そこから違いがどれだけあるかで、悪い姿勢と言えますよね。
悪い姿勢といっても、
おおよそタイプ別に分けられます。
大体の人がそのどれかに当てはまりますね〜
図に分けていきましょう！
①
②
③
いかがでしたか❓どれかに似たり寄ったりしたものがあったと思います。
細かいところは置いといて、まずは似ているところはどこか探してみてくださいね。
理学療法士とは！その②！！
理学療法士ってすごい❓‼️
昨今、インターネットでもいろんな情報が入り乱れ情報も様々となっています。
Google → 理学療法士 →とんでもなく情報が出てきます。
病院、リハビリテーション、大学、専門学校 etc ...
そんな中でこのブログがその理学療法士って存在を世の皆様に知ってほしくて
カタカタとパソコンの前にいるわけです。
熱が上がります！
気合が入ります。（※何日も更新しなかったのはスミマセン！）
関わりのない方にはもちろん、日頃の悩み、運動のやり方、恋愛相談、どんな病院に行ったらいいか、スポーツが上手くなるにはどうしたらいい❓とかとか
もちろん、専門分野なんで得手不得手はあります！
そこはさらに細分化して専門家に聞いた方がいいことなどたくさんありますよ！
そもそも、この理学療法士っていろんなところで働けるんですよ！
知っていました❓これから理学療法士を目指す方なんて是非とも一読願いたい！
”病院” ”スポーツチーム” ”介護施設” ”大和ハウス” ”整体院”（※グレーゾーン笑）
”美容” ”クリニック” ”IT系"
色々ありすぎますね。どんなことを行なっているかはわかりませんが、
これだけこの理学療法士
って国家資格があれば幅が広がるわけです。まさに組み合わせ次第で無限大！
ネット情報では理学療法士の給料など様々なことが書かれていますが、
それはあくまでネット情報。皆さんに
理学療法士が出来ることを知ってもらえたら。。。って考えています。
今日はこの辺で、、、
あけましておめでとうございます。
どーも、こんばんは。身体のことを常に考え続けているハルさんです。
年が明けましたが中々、記事を書くことが定着出来ていません。
気をつけなければ‥
それでも、年末年始は色々と問題があり、大変でして、、、
仕事納めの後の初日の休みで、高熱発生→休日外来で半日→インフルエンザかと思いきや→扁桃腺炎（喉の痛いやつ）→抗生物質にて対処（三日間は寝たまま）
年が明けてからの数日で、正月気分を味わうも消化不良な感じがしていました。
目標としていた、記事を3つ書くことを早くも打ち砕かれたわけです。笑
そんなこんやで、今年初”記事”は日記的なことだけにします。
昨日、出産の為の里帰りから愛する娘と妻が戻ってきて、新たに3人での生活が始まったわけです。仕事が終わって誰かが家にいるのはとてもいいですよね！！
イクメンって言葉は日本では最近よく聞かれるようになってきたけど、
私はあまりこの”イクメン”って言葉があまり好きではなくて、、、
父親なんだから、子供に関わるのは当たり前だろ！！
って言いたくなるわけ。
同じように考えてくれる人もいるけど、周りではまだまだって感じですね。
もちろん、母親にしか出来ないこともあるけど、それ以外に積極的に関わりを持つことは出来ると思います。（※深夜の夜泣きには全く気がつきませんが‥笑）
皆さん、理学療法士のことを知っていますか❓
こんにちは！ブログ更新が気まぐれとなっています、ハルさんです。笑
今日は夜から私の大好きな
レアル・マドリード
の試合がありますので、その間でブログを更新しています。※今日は全世界が注目するエル・クラシコですのでお時間がある方は是非！！！
レアル・マドリードを応援しましょう〜〜
そんなことで今日は
私の仕事である理学療法士
について社会の認知度を上げることも含め、お話していきたいと思います。。
❓理学療法士という職業をご存知でしょうか❓
医療・スポーツ・介護で活躍されている方でしたら一度は耳にされたことがあるかもしれません。しかし、同じ業界の方でも詳細を知らない方が本当に多いんです。。泣
一般の方でも、一度骨折や病気などで入院の経験されたことある方でしたら、関わりを持ったことのあるかもしれません！
簡単に説明すると、、、
病院では主に リハビリ
とか リハビリテーション
なんて言われてたりします。
病院の中ではリハビリテーションの中に
３つの職種が連携してリハビリテーションを提供しているわけです。
●そもそも理学療法ってなんぞや❓
って必ず思いますよね！
理学、、、この漢字から＝リハビリテーションに結びつける人なんて相当に難しいわけですね。療法ってついてるから何かしら治してくれるのなんてイメージ湧く方は１割の人にはいるのではないでしょうか！
私どもの仕事は国家資格なんです！
その為、厚生労働大臣から免許をもらい、初めて仕事ができるということです。
※免許をもらう為には、国家試験を受ける必要があります。
それで主に『理学療法』とは
”身体に障害のある者に対し、基本的動作能力の回復を図るため、治療
体操❓笑 その他の運動を行っていくことをいうらしい。”
この後、もう少しわかりやすく解説していきますが、
昭和４０年から存在しているわけなんです。。とても歴史がありますね！海外なんかはもっと前から存在してましたが。
さて、少し噛み砕いて話しを進めていくと
まずは病院で診察を受けて→お医者さんから『〜〜病』とか『〜〜骨折』と診断を受け、『〜〜さん、リハビリが必要ですね。』と言われ（こんなこと言うかわかりませんが、笑）
初めてその、リハビリテーションが受けられるわけなんです。
なので、私どもと関わるには
『診断書』と『怪我や病気になる』が必要なわけです！！
医師の指示の下、←ここがかなーーり大事！！
仕事が出来るわけです。ここを破ると法律に引っかかるわけですね！
次に『基本動作能力の回復』
ですが、基本動作❓ですよね笑
基本動作というのは、歩く・立つ・座る・じっとしてる笑・寝返る・起き上がる・走る・しゃがむ・ジャンプする...etc ←これみーーんな 『基本動作』なんです！
普段私達が当たり前のように行っていることが全てと言っていい程だと、私は思いますが。 怪我や病気になると当たり前のことが出来なくなるんです！！
例えば、、捻挫をしたとすると（※捻挫したことない人、ごめんなさい。）
いつも通りに足をついて歩けなくなりませんか❓
動きがゆっくりになったり、びっこ引いた感じになりますよね！
そこで登場するのが理学療法士なわけです！！
何かをするにも基本的なやり方っていうのがあると思います。
野球でバットの振り方やゴルフのスウィングの仕方、、
↑このイメージ出来ますか❓
これも基本動作なんです。 その為、歩き方や立ち方とかには基本的なやり方
が存在するわけです。そこを私達が指導や方法を提示していくわけです！
若い人（６０台まで）であれば、そんなに身体の動かしにくさっていうのはないんですが、怪我をしたり高齢者などは著しく出来なくなるわけです。
※怪我も病気も運動も何もしたことない人は難しいと思いますが、、mm
少し疲れたので、、
今日はここまでにして
第二を書きます。ここまで読んでくれた方、すみません！！
気まぐれ日記
『はるはるさんのブログ日記①』
こんばんは♪
ブログ記事第２回目になりました〜
中々更新できませんが、、
文章を書くのが苦手プラス、、、どうやってこのブログを継続していくかを模索して
いるところでございます。
身体について何から書いていいやら… 初心者の方はどうしているのでしょうかー
全てを教えて欲しい。。
ま〜 これからレベルを少しでも上げいくつもりです。
皆様、、私に力をください。 身体についてどんなことを情報として知りたいかを
教えてください。
ブログ初心者の為に自分の経験を伝えられるようになります。
ガンバろう！！！
P.S
次回は少しでも楽しむ記事（日記‥笑）を書こう。。
今回が初
はじめまして！！
今年も暮れになりますが、新しいことにチャレンジする為にブログを始めることにしました。。
最初ですので、何を書こうか、、
プロフィールだけにしときます。笑
まずは名前、、ハルと申します。東京在住
職業、、理学療法士 & パーソナルトレーナー
※身体の悩み等はいつでもご相談に乗ります。
既婚、子アリ（めっちゃ溺愛しております。）
趣味、、靴磨き→アイロン掛け
→レアル・マドリードをこよなく愛して
います。（※試合は欠かさずに観ています。）
ブログでは主に仕事のことを絡めていければいいなと思っています。
また、体の悩み相談や運動方法など耳寄りな情報を皆さまへ提供していきたいと考えています。
どうぞ、末長く皆様に当ブログを見てもらえるように頑張ります。
